Ganzheitliches All-Inclusive Rückentraining

Wir helfen mit dem Rückenglück Training seit fast 20 Jahren, die einseitigen Belastungen unserer Zeit – Sitzen, Bewegungsmangel und Stress – mit einfachen Körperübungen zeiteffizient und entspannt auszugleichen.

In unserem Studio im Herzen Wiens, und live online via Web.
Für ein gesundes und schmerzfreies Leben.

Ganzheitliches All-Inclusive Rückentraining

Wir helfen mit unserem Rückenglück Training seit fast 20 Jahren, die einseitigen Belastungen unserer Zeit – Sitzen, Bewegungsmangel und Stress – mit einfachen Körperübungen zeiteffizient und entspannt auszugleichen.

In unserem Studio im Herzen Wiens, und live online via Web.
Für ein gesundes und schmerzfreies Leben.

Michaela Kratky,

eine der erfahrensten Rückentraining Experten im deutschsprachigen Raum, teilt ihre nachweislich funktionierende Erfolgsmethode in hybriden Trainingskursen (Studio & live gestreamt), individuellen Personal Trainings, Vorträgen und Firmentrainings, u.a. für A1, PwC, BIG, Erste Bank, Wikifolio u.v.m.

Die entspannte Alternative
zum Fitnessclub

Effektives 60-Minuten-Workout auf der Matte inkl. 7 Minuten Tiefenentspannung zum regenerativen Abspeichern der Trainingsimpulse.

Wo du willst. Studio & Web.
Wann du willst. Zeitlich flexibel.
Immer 100% live.

Mit persönlicher Betreuung und Top-Rückenübungen für ganzheitliches Wohlbefinden zu einem neuen Lebensgefühl.
Seit fast 20 Jahren durch hunderte Rückmeldungen unserer Trainingsteilnehmer/innen perfektioniert.

Erfahrung macht den Unterschied. Hier ganz besonders.

Danke, ich schau nur!

Gute Idee.
Was sagen wir selbst und andere über unser spezielles Ausgleichstraining für ein rückenglückliches Leben?
Wie schaut´s dort im Studio eigentlich aus?
Und hat die nette Kursteilnehmerin gerade wirklich „Zoom-Zack-Bumm“ gesagt?

Unsere Angebote

Trainingskurse

Regelmäßiges Gruppentraining in unserem zentralen Wiener Studio (1070), und zeitlich flexibel live online via Web.

Wöchentlich 10 Trainingskurse in der Früh und am Abend, fachkundig & angenehm entspannt angeleitet.

Jederzeitiger Easy-Start & fortlaufende Trainingsteilnahme ohne Bindung.

Personal Training

Individuelles Einzeltraining mit Michaela Kratky inkl. persönlichem Trainingsplan mit deinen illustrierten Spezialübungen.

Deine persönlichen Bedürfnisse, Vorbelastungen, Trainingsziele und zeitlichen Ressourcen im Mittelpunkt.

Genau dein Programm, passend zu deiner Lebensrealität.
Im Studio oder ortsunabhängig via Zoom.

Firmentraining

Der effektivste körperliche & mentale Ausgleich zu sitzender Bürotätigkeit und Stress.

Organisatorisch unkomplizierter Gamechanger für betriebliche Gesundheitsförderung und wertschätzendes Employer Branding.

Direkt im Büro oder ortsunabhängig und zeiteffizient live online via Web.

Die Vorteile des Rückenglück Trainings

19+ Jahre Praxiserfahrung und fundierte Ausbildung
persönliche & wertschätzende Betreuung
positive Gruppendynamik
zeitlich flexible Teilnahme
einfache Spezialübungen ohne Vorkenntnisse
Trainingspartnerschaft ohne langjährige Bindung
zeiteffizientes All-Inclusive Ganzkörpertraining
direkt im Wiener Studio & ortsunabhängig via Web
immer 100% live und nicht aus der Konserve

Come as you are


Ganz einfach und für alle geeignet.
Ganz gleich wo du gerade im Leben stehst.

Hand aufs Herz


Nachhaltig wirksames Training ist kein reiner Spaziergang.
Doch die positive Gruppendynamik wirkt Wunder.
Auch bei dir.

Kundenfeedbacks

„Ich finde das Gesamtkonzept großartig! Meine Nackenverspannungen haben sich deutlich verbessert, und ich habe kaum noch Schmerzen. Der Ablauf von Aufwärmen, Stärken, Lockern und Entspannen ist wirklich gut, und ich bin danach immer total entspannt! Absolut perfekt! Ich bin begeistert!“

Sonja Dittinger
Kaufmänn. Angestellte

„Dein Rückentraining macht süchtig nach diesem anschließenden Glücksgefühl!
Es tut mir sehr gut, und ich finde es wunderbar effizient.“

Katharina Franke
Lichtplanerin

„Für mich sind die Trainingseinheiten immer ein Lichtblick, ein Vergnügen.
Das ist so ansteckend motivierend, dass du dabei so eine Freude hast, und wie du dich um uns kümmerst.“

Othmar Pruckner
Journalist & Autor

Druck hat bei uns kein Leiberl

Atme einfach gemeinsam mit uns durch, und verwandle dein Wohnzimmer, Büro oder Hotelzimmer in dein persönliches Wohlfühl-Trainingsstudio.
Matte. Zoom Login. Los geht’s.

Kontinuierlich und immer anders, mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten, die richtig Freude machen.


Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme!

Und nehmen uns gerne Zeit für dich und dein Anliegen.

Um deine Wartezeit zu verkürzen und gleich aktiv zu werden, haben wir dir ein kostenloses PDF mit 3 einfachen Alltags-Ausgleichsübungen zusammengestellt – für den Nacken/Schulterbereich, bei Bildschirmarbeit im Büro / Home-Office und To Go für Wartesituationen unterwegs.

Die 3 Geheimnisse für einen gesunden Rücken & 3 smarte Ausgleichsübungen für zwischendurch.


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